Meer over een gezondere levensstijl
We vinden allemaal dat gezond leven belangrijk is. En we doen allemaal ons best om een beetje extra aandacht te schenken aan de dingen die daarvoor belangrijk zijn. Want wie gezond leeft, zit beter in z’n vel. En daarom let je op wat je eet en drinkt. Om je te helpen om van de gezonde keuze de makkelijke keuze te maken, is het logo in het leven geroepen. Het laat je zien welke producten beter passen in een gezond voedingspatroon.
Variëren is belangrijk!
Voor een gezond voedingspatroon is variatie heel belangrijk. Door veel afwisseling in je dagelijks menu aan te brengen krijg je gemakkelijker alle nodige voedingsstoffen binnen. Want er is niet één voedingsmiddel dat alles bevat wat je nodig hebt en dan ook nog in de juiste hoeveelheid.
En vergeet je niet te bewegen?
Bij gezond leven draait het niet alleen om wat we eten en drinken. In het dagelijkse menu hoort ook een portie bewegen. Dit is belangrijk om je gewicht op peil te houden, maar ook om fit te blijven! Elke dag (minimaal) een half uur bewegen is de maatstaf. Dat hoeft niet eens sport te zijn. Je kunt ook een keer de trap nemen in plaats van de lift, met de fiets naar het werk, of een extra blokje om met de hond.
Een gezonde levensstijl combineert dus zowel goede voeding als voldoende beweging. De actieve voedingsdriehoek geeft een idee wat je dagelijks zou moeten eten en hoeveel je moet bewegen. In de actieve voedingsdriehoek vind je 8 groepen die elk hun aandeel leveren in een gezonde levensstijl. De top van de actieve voedingsdriehoek, de restgroep, is een extraatje.